الخمول والكسل

موضوع: الخمول والكسل السبت ديسمبر 01, 2007 4:42 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهلمن يشكو من الخمولوالكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويتهوصفات ومشروباتمشعلةإليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآوحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:1- اللبن:يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلىبالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشرالبرتقال:تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكلكوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناسالطبيعي.5-عصير البرتقالالطبيعي.6-عصير اليوسفي(اليوسفأفندي)كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد كلٌُّ منا يأتيهفي بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط،فإذاحدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته :أولا: الشوكولاته السوداءتحتويهذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضابالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموزهو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيداتلذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعوربالتعب.

ثالثا: السردينيعتبر منالأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عالمن دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد علىتحسين المزاج.

رابعا: السمسميعتبرمن الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصةالنساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)الخبز الغنيبالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنهيعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترةالنهار.

سادسا: حبوب الافطارالسمراءيعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهيأيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

تمنياتي لكم بدوام الصحهوالعافيه..