من المهم لنا معرفة الاسباب المؤدية للألم والاحتياط من الوقوع بها ومحاولة تجنبها قبل وقوع الالم .
ويعتبر الوقوف او الجلوس بوضعيات مريحة وصحية بالاضافة للقيام بالتمارين الرياضية اللازمة بشكل صحي ومدروس من اهم العوامل الواقية من آلام الظهر .كذلك فان الحمية الخفيفة والمنظمة ,ومراقبة طعامنا بشكل دائم مع انتباهنا لكل حركة نقوم بها اثناء نشاطنا اليومي من العوامل الهامة التي تساعد على عدم حدوث الالم.
او في حالة تعرضك لالم مزمن كالتهاب المفاصل يجب المسارعة بمعالجة الحالة وعدم تركها لتتفاقم .ومن المهم في مثل هذه الحالة تعلم و معرفة الطرق المفيدة لاراحتنا من الالم , ويجب الا نتردد ابدا بسؤال الطبيب الخاص عن العلاج اللازم لتجاوز اية الام عرضية قد تصيبنا و ان نضع في اعتبارنا اية انماط علاجية اخرى قد تفيد في تخفيف الالم والمساعدة على شفائه كالمساج الطبيعي والاسترخاء اللذان قد يساعدان في بعض حالات الالم الجسدي.
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
الخميس أغسطس 30, 2007 7:48 am